2月22日
温野菜で体を温めよう

生野菜のビタミンは肌にいいのですが、冷え性の人にはあまりお勧めできません。レタス、トマト、きゅうりなど生でよく使われる食材は、カラダを冷やす代表選手で、代謝を悪くすることもあるそうです。カラダを冷やさない「キャベツ、タマネギ、かぼちゃ」などを温野菜サラダにして食べると、体の中から温まります。ショウガなど温め薬味入りのドレッシングを使って食べると、効果がアップしますね。

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2012年2月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。