3月8日
肉や魚は、手のひらサイズを目安にしよう

健康のためとはいっても、野菜だけの食事では満足感を得にくいですよね、また、代謝を上げるためにも、肉や魚などのタンパク質をしっかり摂らなくてはいけません。1食で80〜100g程度にすると良いでしょう。これは手のひらに乗るサイズ。元気に過ごすための量として、目安にするといいですね。

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2012年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。