3月25日
食生活を整えて、心の疲れを取ろう

心の疲れを取る生活習慣の一つに、食生活を整えて神経の流れをよくする方法があります。心を安定させる神経伝達物質も、その原料は食べ物。バランスの悪い食事をしていると、体内に必要な物質が作られず、悩みがなくても、心が不安定になることも。また、甘い物の摂りすぎは、神経伝達物質の働きを乱すこともあるので、控えめにしましょう。

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2012年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。