4月29日
食べ過ぎた後の食事は、根菜を取り入れよう

食べ過ぎてしまっても、余分なものをしっかり排出できればいいのですが、便秘をしていては、食べ過ぎたものがそのまま吸収され、脂肪になってしまうそうです。そこで摂りたいのが「根菜(こんさい)」。根菜は食べごたえがあるうえに、食物繊維もタップリ含んでいるため、腸を刺激してしっかり排出できます。

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2012年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。