5月11日
1食に1〜2gの油分を摂るようにしよう

カロリーの摂りすぎや、過食を防ぐために、食事で油を全く摂らないのはNGです。1食に1〜2g程度の油を摂り入れることで、腹もちを良くして間食を防いでくれるそうです。とはいえ、ダイエットをしている方は、揚げ物などは極力避けて、オーブントースターなどを積極的に利用して、肉の脂を落とすことを心がけましょう。

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2012年5月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。