5月21日
深呼吸を繰り返してリラックスしよう

悩んでいる時は、呼吸が浅くなりがちで、脳に酸素が十分行き渡らないこともあるそうです。それで、心がより不安定になることがあります。そんな時には、深呼吸を繰り返してみましょう。深呼吸は、緊張状態にある自律神経をリラックスさせる効果があり、心が落ち着いてきますよ。

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2012年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。