6月6日
野菜や果物を食べて、消化酵素を補おう

消化酵素は、食べ物の消化を助けて、腸内環境を改善します。消化酵素が十分にあると、内臓の負担が減り、活性酸素も減るので、基礎代謝が活発になるのです。体内酵素は、加齢により減るので、食事で補うことも必要です。野菜や果物、発酵食品を積極的にとりましょう。また、酵素は熱に弱いので、生で食べましょう。

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2012年6月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。