7月15日
ビタミンB6で、代謝をサポートしよう

ビタミンB6には、女性ホルモンのエストロゲンの代謝を補助する役割があります。生理前のホルモンバランスの乱れが原因となる月経前症候群などの症状緩和にも働きます。豊富に含む食材としては、バナナ、鶏肉、青魚、まぐろ、かつお、などがあります。

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2012年7月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。