7月23日
甘いものが食べたい時は、糖質を補給しよう

甘いものが食べたい時は、脳が「糖質」を求めている状態です。ごはんのデンプン質は噛むことでジワジワと甘味がわいてきますが、これも砂糖と同じ糖質です。ケーキが食べたい…というときには、ケーキの代わりにおにぎりを、じっくり噛んで食べることで脳が満足します。

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2012年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。