8月11日
香りや音楽にある、抗うつ効果に注目しよう

音楽や香りなど、「五感」を心地よく刺激するものには、抗うつ効果があります。間接照明の落ち着ける部屋で、好きな香りや音楽を楽しんでみましょう。それだけで心が安定して、呼吸がゆっくりに変わっていきます。心が疲れているときには、元気のいい音楽よりも優しい音色が心に響くかもしれませんね。

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2012年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。