1月9日
うがいは、始めにブクブクをしよう

風邪予防にも、効果的なうがい方法は、まず「ブクブクうがい」で細菌のエサとなる食べカスを取り除きます。次に「ガラガラうがい」で、のどの奥についたウイルスや細菌を洗い流します。また、お茶やうがい薬を使うのもいいでしょう。お茶に含まれるカテキンには、殺菌能力があります。

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2013年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。