4月30日
手首を動かして、血行を促進させよう

血行をよくするために、お風呂で手首を洗うときは、反対の手で「手首のシワ」をひじの方に引っ張るように動かして、血流がスムーズになるよう促しましょう。親指と人さし指で手首を握り、洗うようにさすりながらマッサージします。両手を体の前にまっすぐ伸ばして、手首を起こしたり、下にパタンと倒したり…と手首を曲げ伸ばす運動も良いでしょう。

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2013年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。