8月26日
寝だめはせずに、20分以内の昼寝にしよう

週末に寝だめをすると、翌日の切り替えが上手くいかず、自律神経のバランスを崩す原因になります。また、昼間に疲れて集中力が続かないときは、医学的にも有効と言われている20分以内の昼寝をしてみましょう。

前へ

バックナンバー

2013年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。