11月20日
停滞腸にはオリーブココアを飲んでみよう

ヨーロッパでは、オリーブオイルが「便秘解消の秘薬」とされ、紀元前からその効果は知られているそうです。食物繊維の豊富な「ココア」と組み合わせると飲みやすくなり、効果もアップします。作り方はカンタン。ココア小さじ2杯を、300mlのお湯で溶き、これに小さじ2杯のエキストラバージンオリーブオイルを入れて飲むだけです。甘味が欲しい人は、オリゴ糖を小さじ2〜3杯入れると、便秘改善に効果的です。飲む時間は、午後か寝る前が良いでしょう。

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2013年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。