11月27日
夜のコラーゲン食で、美肌力を上げよう

肌や細胞が生まれ変わるのは、睡眠中だと言われているので、晩ご飯には、美肌再生に働く「コラーゲン」たっぷりの食事を摂ることが、美肌に効果的です。特にオススメなのが「サーモン(鮭)」。身の赤色は「アスタキサンチン」という強力な抗酸化成分で、老化を予防してくれますし、皮にはコラーゲンが豊富に含まれています。

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2013年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。