11月30日
イライラ防止に、歯ブラシを逆の手でしよう

精神的にイライラするのを鎮めるのは、実は「丁寧な動作」です。その実践として、まず「歯みがき」をいつもと反対の手でしてみましょう。手慣れた動きができない分、自然と丁寧になります。すると瞑想状態になり、怒りやすい心のクセが取り除かれます。手は脳とつながっているため、いつもと逆の脳を使うことで、固まった脳を活性化する効果もあります。

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2013年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。