1月23日
コーヒー1杯のカロリーを知っておこう

コーヒーのカロリーは、1杯(150cc)で、約4kcalほどです。しかし、砂糖やミルクを入れるとカロリーは大きく変わるので注意しましょう。ダイエットをしている方であれば、ミルク・砂糖抜きで飲むのがベストです。ちなみに、ミルクや砂糖を入れても、目を覚ます「カフェイン」の成分や、内臓脂肪の燃焼を促進させる「クロロゲン酸」の効果は大きく変わりありません。

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2014年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。