2月1日
寝る1時間前はテレビや携帯を禁止にしよう

パソコンや携帯、テレビなどの明るい光が目に入ると、日中活発な「交感神経」がオンになります。その影響で「脳」が覚醒してしまうので、夜寝る1時間前からはできるだけ観ないようにしましょう。部屋を暗くして、体を就寝できる態勢に整えてあげることが大切です。

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2014年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。