3月22日
「体の眠り」で、疲れをリセットしよう

「体の眠り」とは、レム睡眠と呼ばれる浅い睡眠の状態をいいます。体の筋肉がゆるめて、脱力することで体力を回復させてくれます。レム睡眠時は、脳から運動神経への連絡がとだえますが、脳は覚醒しています。そのためこの時間に、夢を見たり、記憶が整理されたりするのです。ちなみに、猫が体をダラーンとリラックスさせて寝ているのは、「体の眠り」です。

前へ

バックナンバー

2014年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。