5月17日
休日は2時間以内の寝坊にしよう

平日の疲れを、週末の「寝だめ」で解消しようとしていませんか?そもそも睡眠の貯金はできませんが、平日の睡眠不足を補うのに、週末少し長めに寝ることはオススメです。その際は、平日の起床時間+2時間までと心得ましょう。それ以上長く眠ると、体内時計が狂って、カラダのだるさが増すことがあります。

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2014年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。