6月12日
サラダ油だけでなく、違う油も使おう

サラダ油は「オメガ6系」の脂肪で、摂りすぎはがんリスクを高めることがあります。それに対して、オリーブ油やゴマ油は「オメガ9系」の脂肪です。また、シソ油、亜麻仁油、魚の油などは「オメガ3系」の脂肪です。バランスよく摂るようにしましょう。

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2014年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。