10月1日
濡れマスクを使って鼻呼吸をしよう

女性の約5割以上が口呼吸をしており、さらにそのうち7割が、自分では気づいていない「隠れ口呼吸」だと言われています。口の周りの筋肉が弱ることで起こる「口呼吸」は、「顔のたるみ」を引き起こすやっかいなクセです。寝起きにのどがガラガラしたり、睡眠中にいびきをかく人は、「隠れ口呼吸」の可能性がとても高いと言えるでしょう。対策としては、普段から「濡れマスク」を使って寝るのがお勧めです。濡らしたマスクの湿気で鼻呼吸しやすくなり、眠りの質を向上させることができます。

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2014年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。