10月7日
起床後すぐに着替えて、目覚めをよくしよう

脳は「時間」と「行為」をセットで記憶します。朝の起床後にパジャマを着たままだと、脳に「寝る時間だから覚醒を低下させよう」というサインを与えます。目覚めてすぐに着替えるようにすると、「もう起きる時間だ」と脳に教えることになります。

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2014年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。