11月2日
生理前はドカ食いになりやすいことを知ろう

生理前は女性ホルモンのバランスが崩れ、イライラしたり、情緒不安定になりやすい傾向があります。イライラして食欲が爆発しないように、食事は少量を2〜3時間ごとに、5回ぐらいに分けて食べてみましょう。それだけでドカ食いが避けられ、満足感がアップします。小さめのおにぎりを、作っておくのもいいですね。

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2014年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。