6月24日
不安な時は、集中できる手作業をしてみよう

心がネガティブな方向へむいている時は、集中できることを積極的に行うようにすると良いでしょう。特に、料理、手芸など、手を使う作業がベストです。汚れの溜まった鍋や、お風呂を徹底的に磨いてみるのも良いでしょう。頭をカラにして何かに集中すると、不安な思考が中断できます。不安を感じ始めたら、集中できる手作業を始めてみましょう。

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2015年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。