9月15日
食事の最初に、汁物を食べるようにしよう

温かい水分には、満腹中枢を刺激する効果があります。食事の最初にみそ汁やスープなどの汁ものを食べると、その後の食べ過ぎ防止になります。食事前に白湯やお茶を飲むのも良いでしょう。

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2015年9月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。