10月3日
アボカドで便秘解消!

アボカドには、コレステロールを減らす働きがあるオレイン酸や食物繊維がタップリ含まれています。不飽和脂肪酸であるオレイン酸は、排便の潤滑油となるので、便秘解消にも。また、疲労回復のビタミンであるビタミンB1や、発育のビタミンであるビタミンB2、若返りのビタミンであるビタミンEも豊富です。

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2015年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。