10月17日
脚ヤセにはどこでもできる「足踏み体操」

ふくらはぎや下半身をほっそりさせるには、つま先を揃えて立って足踏みをする「足踏み体操」を。かかとをしっかりと上げて、体重を移動させるだけなのですが、この時、下半身を意識することが大事。ふくらはぎや下半身ヤセの効果だけでなく、続けることで体の左右のゆがみも解消できます。

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2015年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。