10月28日
青背魚で体の中からうるおう!

サンマやサバといった青背魚に脂がのって、とても美味しい季節になりました。青背魚は薬膳的に、血を養う効能が抜群。血液をサラサラにして血流を促し、全身に酸素や栄養を運んでくれるので、体の中から潤いを取り戻すことができます。西洋医学的には、脳を活性化させるDHAに加えて、カルシウムやビタミンも多く、健康な皮膚や爪、骨の発育に有効。乾燥の季節には欠かせない食材です。

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2015年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。