10月30日
足浴で賢く冷え取り

多くの女性が冷えで悩む季節が訪れました。特に冷えやすいのが首やお腹、お尻、足首ですね。足首は冷たい地面に近く、心臓からは遠いため、冷えやすい場所。芯から温めるには入浴や半身浴が有効ですが、長い時間の入浴が苦手な人も。そこでおススメなのが足浴。足首より20センチほど上までを20分ほど温めると全身が温まってくるはず。バケツにお湯を入れてもOKです。

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2015年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。