12月5日
寒い夜はお腹を温めて安眠

冷えは、お腹周りに集まってきます。お腹には胃腸や子宮、膀胱など、大切な臓器が詰まっています。胃の調子が悪かったり、生理が不調な時などは、積極的にお腹を温めましょう。ほどよい温かさは体をリラックスさせる副交感神経を優位にして、深く眠ることができます。

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2015年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。