1月15日
禁煙できたカッコいい自分の姿をイメージ

若い女性の喫煙が増えています。「体に悪いからもう止めよう」といくら思っても、なかなか禁煙ができない…という人も多いよう。それなら「いい女が、鼻から煙を出している姿ってどうかな。カッコ悪いよね」と口に出して言ってみましょう。そして、鼻から煙を出している女性を尻目に、颯爽とお茶をしている自分をイメージしてみてください。このイメージを繰り返し思い浮かべるうち、潜在意識への働きかけによって、いつの間にかタバコが吸いたくなくなるかもしれません。

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2016年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。