1月31日
花粉症対策に鼻うがいのススメ

来月上旬からはスギ花粉のシーズン到来です。「花粉症に鼻うがいが良いと聞くけど、どうしたらいいの?」という方へ。37〜38℃の湯冷ましに、その1%の食塩を入れます。鼻の片方を指で押さえ、もう片方の鼻から食塩水を吸い込んで、押さえていた方の指を放して、その鼻から出します。これを2〜3回繰り返すだけ。帰宅した時など、手や顔を洗い、うがいと一緒に行うと良いでしょう。ただし、頻繁にやると鼻粘膜の免疫力を弱めますので帰宅時だけに。

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2016年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。