2月16日
10歳若見せしながら、実際に若返るポーズ

電車やバスの中で立っている時、ドアに寄り掛かったり、スマホを見ながら背中を丸めていませんか? それよりも電車やバスの揺れを利用しながらの「ながらエクサ」がおススメ。足はしっかり床を押し、つり革を持って懸垂をするつもりで、お腹をギュッと上に上げましょう。この時、お尻にも力を入れてギュッと締めます。人知れず若返りエクササイズをやっているこの姿勢は、周りの人からはスッキリとして10歳は若々しく見えるはずです。

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2016年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。