4月9日
いびきが気になるなら舌の筋トレを

横向きで寝ていると静かなのに、仰向けになるといびきをかいていると言われることがあるとしたら、それは舌の筋肉の衰えが原因かもしれません。舌は、先端から根元まですべて筋肉でできています。ですから腹筋や脚の筋肉と同様に、老化で衰えてきます。そのため、仰向けに寝ると重力によって舌が気道を塞ぎ、いびきが出てしまうのです。そこで舌の筋トレを。意識して舌を出したり丸めたり、ねじったりすることで鍛えられます。硬いものを食べるのもおススメです。

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2016年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。