4月30日
歯ごたえのある食材をしっかり噛んでダイエット!

ゴボウやレンコン、スルメ、茎わかめなど、歯ごたえのある食材をよく噛むことでだ液がたくさん出て、インスリンの分泌を促します。インスリンは糖エネルギーを燃焼して、糖が脂肪となるのを防いでくれますので、歯ごたえのあるものをよく噛むことはダイエットに効果あり。毎食1〜2品は、歯ごたえのあるおかずを取りいれましょう。

前へ

バックナンバー

2016年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。