5月15日
デトックス食品による「引き算健康法」

体に良いものをプラスして摂るのもいいことですが、体に取り込まれた水銀、鉛、カドミウム、スズなどの有害物質を排出するデトックスも健康法の一つ。有害物質を取り込まないために、できるだけ無農薬や有機栽培の食べ物を選んだり、肉や魚はいったん湯通しをするなどのひと手間を。また、だ液には有害物質を分解・殺菌する働きもありますので、よく噛むことも大事です。デトックスにいい食品としては、わさび、にんにく、しょうが、長ねぎといった薬味や食物繊維などがあります。

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2016年5月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。