7月26日
ドローインダイエットで消費カロリーをアップ!

最近よく聞く「ドローイン」とは、お腹を凹ませるという意味の言葉で、お腹を凹ませることで腹横筋に働きかけるダイエット法。きついズボンやスカートを無理やりはこうとする時、お腹を凹ませますね。その動きを30秒キープ。それを電車の中で、道を歩いている時、机に座っている時、階段を上がりながら……様々なシーンで繰り返すだけで、消費カロリーがアップするのです。運動する時間がとれない人、運動があまり好きではない人におススメです。

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2016年7月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。