8月5日
生の野菜や果物でアンチエイジング

アンチエイジングや健康のカギを握るといわれる「酵素」をたくさん摂りたい!そのためには、生野菜や果物を中心とした生の食品を意識的に毎日摂ることです。野菜や果物は、生きた酵素のほか、良質なアミノ酸や食物繊維、抗酸化の栄養素が豊富。ミキサーにかけたり、すりおろしたなど、生で食べられる工夫をして毎日摂取するようにしましょう。

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2016年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。