8月16日
書くだけダイエット法でポジティブな気持ちを継続

自分の食事を日記としてつけていくのが「書くだけダイエット」。自分が食べている内容や量、時間などをつけていくと、「思ったより量が多い」とか、「糖分を摂りすぎた」とかが客観的に見えてきます。そうすることで気付かなかった食べグセを発見できます。しかも毎日付けながら自己分析することで、考えがポジティブに向かうのだとか。一緒に食事をした人のことや、そこでの出来事なども書き込んでいけば、さらにやりがいが見えてくる!?

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2016年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。