8月25日
下肢筋力を鍛えて将来の元気を貯筋しよう!

下肢筋力(下半身の筋力)は、歩く・立ち上がる・階段を上り下りするなどに必要なもの。日常生活に欠かせないのはもちろんですが、下肢筋力が弱ることで、将来寝たきりになるかどうかが決まるとも言われます。暑いからと家の中にじっとしているだけでなく、スクワットをしたり、階段の上り下りをするなど、普段から筋力作りに励みましょう。

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2016年8月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。