8月29日
かかと上げで足首をほっそりさせる

足首が太く見えるのは、足首まわりに脂肪がついているからではなく、むくみが原因のことが多いのです。料理や掃除をしながら、電車のつり革につかまりながら、かかとを上げる動作を繰り返しましょう。徐々に足首がほっそりしてくるはずです。

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2016年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。