9月2日
脳をリラックスさせる3つの「R」をぬり絵で引き出す

女性ホルモンは、脳がストレスを受けるとスムーズに分泌されず、生理不順になったりします。ストレスを取り除くには、「Rest=休養」「Relaxation=くつろぎ」「Recreation=気晴らし」が大事。そこでおススメなのが「ぬり絵」です。楽しみや達成感があり、短時間で気楽にできることがその理由。しかも目で見ながら手で色を塗り、「かわいい」「懐かしい」という気持ちが湧くので脳を活性化するのだとか。イライラした時など、小作品を手がけるだけでも心が穏やかになるかも!?

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2016年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。