10月10日
室内の空気は健康に大きく影響する!

人が口から摂り入れるもののうち、食事や水は15%、残りの85%は空気です。つまりキレイな空気を吸うことは健康のカナメとも言えます。厚生労働省によると、室内の空気をキレイに保つためには、最低2時間に1度の換気を行うことが必要なのだとか。朝起きたら、まずは窓を開けて、淀んだ室内の空気を外に出し、新鮮な空気を取り入れるなど、こまめな換気を心がけましょう。

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2016年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。