10月17日
おやつには、サツマイモ、クリ、カボチャがおススメ

寒くなってくると冷えがつらい……という方は、おやつも体を冷やさないものにしましょう。サツマイモやクリ、カボチャは、消化器を丈夫にして体を元気にし、血行を促進します。そのため冷え性の人にはおススメの食材。蒸したり焼いたりして、食材そのものの甘みを楽しみましょう。

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2016年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。