3月21日
夕ご飯の主食を豆腐に替えてダイエット

夕食の主食を豆腐に置き換えるだけの「豆腐ダイエット」。どんなおかずにも合い、満足感もあるので、挫折しにくい食べヤセ法です。茶碗1杯分の豆腐に納豆やめかぶ、まぐろ、アボカドなどを混ぜ、しょうゆをたらすと「豆腐どんぶり」のできあがり。具を変えたり、豆腐の種類を変えて食感に変化を持たせると飽きがきません。

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2017年3月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。