4月30日
たくさん汗をかいたらたくさん水を飲もう

熱中症などが心配な季節になってきました。この季節、人は1日にどのぐらいの量の水を飲んだらよいのでしょうか?大雑把に言えば「排泄した分」を補えばいいのですが、汗や尿として出るだけでなく、皮膚表面から水蒸気として出る量も意外に多いもの。これからの季節は、意識して1日2リットル以上の水分を摂った方が良さそうです。

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2017年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。