6月10日
できるだけ階段を使って「ながらエクササイズ」

エスカレーターやエレベーターが設置される駅が増えてきました。車椅子やベビーカー、高齢の方には朗報ですが、エスカレーターやエレベーターを利用しなくても大丈夫な人にはあまり喜ばしいことではないのかも。それでなくても運動不足の現代人にとっては、階段の上り下りは簡単でお金のかからないエクササイズなのですから。ラクさを選んで、将来ツライ思いをするよりも、運動だと思って階段を利用するように心がけましょう。

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2017年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。