7月17日
7時間睡眠キープで夏風邪予防を

冬に比べると風邪をひきにくい夏ですが、冷房のあたりすぎによる夏風邪にかかる人も。夜更かしなどで睡眠不足が続くと免疫力を下げてしまいます。免疫力を下げないためには、遅くとも12時前には布団へ入り、早寝早起きを心がけましょう。7時間睡眠が理想的です。

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2017年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。