8月1日
女性ホルモンや成長ホルモンの素を増やそう!

女性ホルモンや男性ホルモンなど50種類以上のホルモンの素になるのが、「DHEA」というホルモン。筋肉を作ったり、免疫力を高める効果などがあるので「若返りホルモン」とも呼ばれます。このDHEAを増やすには、電車やバスでもなるべく立ち、階段を使うなど、日常生活での軽い運動でエネルギーの消費量を増やすこと。DHEAが増えれば、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌も促されます。

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2017年8月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。